Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, bol gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Çok miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir.